BERÖRING
Beröring är viktigt
Beröring är något väldigt basalt. Något vi behöver för att leva och må bra. På ett barnhem var dödligheten på avdelningarna olika stora. På den avdelning där det jobbade en sköterska som tog upp barnen och hade dem i famnen när de fick sin flaska var dödligheten lägst. Denna lilla enkla medmänskliga handling gjorde skillnaden mellan liv och död för barnen. När man är sjuk och känner sig liten och ledsen kan beröring vara en stor tröst. Ett ordlöst sätt att förmedla trygghet, stöd och värme.
Att få massage av en yrkesperson kan vara extra skönt just när man är sjuk eftersom det är så kravlöst. Man får bara vara. Utifrån mina erfarenheter tycker jag att massage borde ingå som en självklar rehabiliteringsåtgärd för den som är sjuk.
Självklart är det också något som borde användas mer i förebyggande syfte och som ren njutning också förstås.
Om du mår dåligt, är stressad eller har ångest så tänk på att beröring hjälper kroppen att komma till ro. Man skulle kunna säga att önskad beröring sätter igång kroppens egen fabrik som tillverkar lugnande medel, det vill säga oxytocin. Beröringen aktiverar den lugna delen av nervsystemet och då kan kroppen ägna sig åt att bygga upp immunförsvar och celler, att smälta maten och annat som den prioriterar bort när den är stressad.
Beröringen behöver inte komma från någon annan för att verka, även om det förstås är skönast.
Vad kan du göra?
Beröring och mys kan man få av både människor och djur. Alla som har hund eller katt kan ju vittna om hur skönt och avkopplande det är att gosa med djuret ifråga. En varm skön dusch eller ett härligt varmt bad är också avkopplande. Eller en varm vetekudde eller en varmvattenflaska om det känns kallt och spänt.
Genom att massera dig själv kan du hjälpa din kropp att varva ner. På händerna och fötterna finns det massor med beröringsreceptorer som brukar gilla massage. Särskilt känslig är man på fingertoppen, fingerblomman och på "simhuden" mellan fingrarna (samma sak gäller på fötterna fast då är det tåtopp, tåblomma och "simhuden" mellan tårna förstås).
Har du små barn får du säkert massor med kramar och mys med barnet. Ett nytt förhållande, alltså att vara nykär är också något som brukar göra att man får extra mycket beröring. Annars tror jag nog de flesta får alldeles för lite. Särskilt här i Sverige där det inte är riktigt okey att ta på varandra. Men det är ju något vi kan ändra på!