BOKTIPS
Niclas Almén
Stress och utmattningsproblem. Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder..
Skriven för fackfolk och kan därför upplevas som lite svårläst.
Men förklarar på ett utmärkt sätt vad som händer i kroppen vid stress, hur tankar och beteende kan påverkas
samt vad och hur man kan göra för att bli friskare. Rekommenderas varmt!
Bosse Angelöw
Konsten att hantera stress och möta förändringar.
Finns i pocket.
Ett självhjälpsprogram för att förebygga och motverka
stress.
Bosse Angelöw
Träna mentalt och förbättra ditt liv
En lättläst bok om mental träning och stresshantering.
Här får du många bra tips. Finns i pocket.
Fredrik Bengtsson
Vägen vidare, om utbrändhet som en möjlighet
Här lyfts existentiella orsakerna till utbrändhet fram.
Det går att vända kris till möjlighet och det finns en mening i krisen.
En bok som ger hopp och kraft!
Joan Brady
Gud på en Harley Davidson
En lättläst, underhållande och samtidigt klok bok om vad som egentligen är viktigt i livet
Läs när du behöver en vitamininjektion. Finns i pocket.
Barbro Bronsberg & Nina Vesterlund
Bränn inte ut dig
Mycket bra bok om hur man kan förändra sitt liv och leva mer i balans.
Författarna har själva erfarenhet av stresssjukdom vilket gör boken extra läsvärd.
Paulo Coelho
Alkemisten
När livet känns kallt och jobbigt är detta en bok att bli värmd av
Läs även hans andra böcker. Finns i pocket.
Guy Corneau
Kroppen och själen i balans. Om sjukdom, lidande och läkning
Den sanna läkningen undanröjer symtom, löser emotionella problem och för individen närmare sig själv.
Skriven av jungiansk analytiker som själv har erfarenhet av svår sjukdom.
En av mina absoluta favoriter!
Georgio Grossi
I balans
En forskare från Stressmottagningen ger här konkreta råd
och tips på vad man kan göra för att minska stressen och öka välbefinnande.
Bradley Trevor Greive.
Meningen med livet.
En bok fylld kloka ord, illustrerad med de mest
fantastiska djurbilder. En riktig måbrabok!
Dan Hasson
Stressa rätt! öka din energi, hälsa och effektivitet
Författaren har doktorerat i stresshantering och hälsopromotion. Han förklarar pedagogiskt hur stress påverkar oss och hur man
kan göra för att hantera stressen. Det finns väldigt många bra övningar och tankar i boken. På webbsidan Healthwatch
har författaren lagt ut ett verktyg att där man kan följa upp sin hälsostatus.
Nina Jansdotter och Fredrik Ljungberg.
Säg nej och må bra.
Säg nej och må bra är en bok som alla stressade borde läsa för att sedan praktisera de nya kunskaperna. Den som kan prioritera
och säga nej kan minska stressen rejält. Tråkiga nyheten kring boken är att den nästan är slutsåld. Goda nyheten att
Nina generöst bjuder på boken i pdf-format och du kan ladda ner den HÄR
Nina Jansdotter.
Självkänsla på jobbet.
Här får du lära dig hur du kan öka din självkänsla. Modellen "Självkänslespiralen" underlättar förståelsen av att utvecklingen
tar tid och att den inte går spikrakt framåt. Då är det lättare att vara snäll mot sig själv och låta processen ha sin gång.
Du får också lära dig om jobbfällor och härskartekniker. Enkelt och pedagogiskt förklarat ger den många användbara tips.
Helena Kubicek
Fri från depression med kost, motion och sömn
Författaren är psykolog med KBT-inriktning. Hon ger på ett lätttillgängligt sätt
kunskap om kostens, sömnens och motionens betydelse för både fysisk och psykisk hälsa. Hon ger också förslag
på hur man kan kan förbättra sina vanor inom de tre områdena genom att använda de program hon gjort.
Aleksander Perski
Ur balans
En av Sveriges mest kända stressforskare skriver på ett
lättläst sätt om stress. Vad händer i kroppen och knoppen? Han ger några
fallbeskrivningar och exempel från
arbetet vid Stressmottagningen.
Karen Salmansohn
Bli lycklig för helsike!
Helt underbar bok fylld med visdomsord, presenterade på
ett väldigt roligt sätt. En bok att bli glad av.
Inga-Lill Valfridsson
Lär dig andas
Och lär dig om hur du och din andning fungerar. Här får du
massor med nyttiga kunskaper och även praktiska tips och övningar.
Andningen är en bro till själen och vår inre visdom - lär dig
använda den!