SJUKGYMNASTIK
Exempel på specialistkunskaper
Vad kan sjukgymnasten göra?
Jag har mött alldeles för många som har haft ont i kroppen på olika sätt men som inte varit i kontakt med sjukgymnast. Många känner inte till att det går att få kontakt utan att bli remitterad av läkare. Det är inte heller alltid säkert att läkare per automatik ger remiss till sjukgymnast.
Många som är stressade och/eller lider av psykisk ohälsa har muskelvärk och andra smärtor. Få verkar bli erbjudna att få hjälp av sjukgymnast. Självklart är det så att om det är stress som är grundorsak till värken så måste man åtgärda det som ger upphov till stressen. Annars kan du få hur mycket behandling som helst men värken vill inte ge med sig.
Problemet kan ju också ha uppstått på grund av att du är otränad och har dålig hållning. En sjukgymnast kan då hjälpa till med att kontrollera vad som eventuellt kan behöva behandling av något slag och vilka muskler som behöver tränas upp och även göra träningsprogram.
Hur en behandling går till beror förstås på vilket problem man har. Ofta blir det en kombination av behandling utförd av sjukgymnasten och egen träning. Sjukgymnastmottagningarna brukar även ha en gymdel där man tränar. Du kan också få träningsprogram och stretchövningar som man ska göra hemma.Sjukgymnasten hjälper med sin behandling till att lösa det akuta. Behandlingen kan vara manipulering, töjning, akupunktur, ultraljud, el-behandling eller annat som löser problemet och/eller minskar smärtan. MEN det ingår alltid träning för att lösa problemet långsiktigt. Du är alltid själv med som en aktiv partner i diskussionen om hur behandlingen ska utföras och vad du kan göra själv. En stor del av ansvaret och möjligheten att lösa problemet ligger på dig men sjukgymnasten är coach och expert på vilka metoder som kan vara lämpliga.
Många sjukgymnaster har också vidareutbildning i olika specialiteter utifrån sina intresseinriktningar
Exempel på specialistkunskaper
Akupunktur
Akupunktur
används som smärtlindrande metod men kan också ge avslappning och bättre
sömn och allmänt bättre psykiskt mående (för mig var akupunktur, förutom
att det fungerade mkt bra som smärtlindring, även mycket lugnande)
Basal Kroppskännedom
I basal kroppskännedom får man lära känna sin kropp genom att utföra
mycket små rörelser och verkligen koncentrera sig och känna efter hur
det känns i kroppen. Man blir bättre på att lyssna av kroppens signaler
och att känna vad man faktiskt gör med sin kropp. Du lär dig mental närvaro,
balanserad hållning, fri andning och fria rörelser.
Feldenkraismetoden
Kan utövas på två olika sätt. Dels individuellt och dels i grupp då man
utför rörelser utifrån pedagogens instruktioner. Rörelserna syftar
till att skapa nya rörelsemönster i centrala nervsystemet. Man lär sig
sänka grundspänningen och utföra rörelser på nya mera kroppsvänliga
sätt och detta innebär ofta även att smärtan lindras.
Inlärningsorienterad fysioterapi
McKenzie
Denna metod fungerar bäst för ryggbesvär. Här strävar man efter långsiktig
bot och hjälp för att lösa problemen. Man arbetar med att försöka
hitta "goda" rörelser, rörelser som känns bra och tränar med
dessa.
Ortopedisk Manuell Terapi (OMT)
En sjukgymnast med vidareutbildning i OMT kan hjälpa dig som behöver bli knäckt.
Här i meningen att få ryggraden manipulerad för att kotorna ska halka på
plats.
Psykoterapi
Det finns sjukgymnaster med vidareutbildning i psykoterapi i olika former. Här
har du verkligen en specialist på både kropp och själ och hur de hänger
ihop.
Köp Lev Livet Levande!
Endast cirka 199 kr!
Beställ boken på Bokus
Lars-Erik Uneståhl om Lev Livet Levande:
"Bokens sista citat kan tolkas så att boken inte är skriven för andra utan utifrån känslan av att ”hjärtat sjunger” . Detta gör dock boken ännu mer läsvärd för andra inte minst därför att hjärtats sång mera handlar om möjligheterna än om problemen. En ”läsvärd” bok ger mera än igenkännandets gemenskap, där ”sådan är jag också syndromet” sällan leder till förändring. Att veta ”var jag var och är” är naturligtvis mindre viktigt än att veta vart jag ska.
I boken finns därför många nyttiga råd och tips för att må bättre och nå en högre livskvalitet men innehåller också coachingens tänkesätt, där förmågan att ställa de rätta frågorna ofta är viktigare än svaren. Coachingen är ju också handlinsinriktad och bygger på ”action learning” och ”learning by doing” och författarna påpekar också att man inte kan ”läsa” sig till ett bättre liv utan att de livsförbättrande aktiviteter som föreslås måste provas, praktiseras och tränas för att ge effekt."
Lars-Eric Uneståhl, Fil.Dr Rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan
Smärtguiden har köpt Lev Livet Levande!
Smärtguiden har köpt in boken Lev Livet Levande som inspiration till sina medhjälpare. På Smärtspecialistmottagningen finns boken i väntrummet.
”Boken ger många tips för den som behöver finna det levande livet. Det är härligt med sån energi ni förmedlar!”
Dr Björn Bragée, specialist i smärtlindring, grundare av Smärtguiden
Nina Jansdotter rekommenderar:
”Lev livet levande är en personligt skriven och mycket tankeväckande bok om krav, stress och att ta ansvar för sitt eget liv. Boken är skriven på ett lättläst och inspirerande vis, om ett "tungt" ämne fast med glimten i ögat.”
Nina Jansdotter, Beteendevetare och Författare